・iwan・sugita

ローラー。
(5min-3min)*4。
ぜぇぜぇっ・・・
iwan

ローラー
up20m-(10m-5m)*2-3m-10m
心拍ベースのメディオ．3mは10mと同じ負荷でケイデンスあげて強度高めた．
3/12,13みやだクリテの要項でたね．みなさんどうするの？
>myamadaさん
昨日の消えてしまったのは澤田の記事だと思われます．
sugita