・Tanaka・iwan・take i・j.sawada・myamada

唐澤山3本
2週間ぶりの登り。
調子がいいように感じるのは、きっと、自転車がフルカーボンだから。
Tanaka 94km

完治してないがローラー。
気概の無い(5min-3min)*5
練習しないと全くやる気がなくなる。
iwan


澤田と稲城。大2周。抜きつ抜かれつ。
澤田の最後のまくりには一目置きます。つよす。
でも坂道スプリントは負けない。譲れません。
あとパワータップあるといいっすね。分かりやすい。
帰りは二子玉川から高速巡航。
ひと段落の今日この頃
take i 77km

大したこと書いてないので大丈夫です。
たぶん一人じゃない練習はいいな
的なことを書いたと思います。
sawada

ごめんなさい!ここに杉田君?澤田君?の記事があったような...
※一覧から[BS]ボタンで書き込み画面に戻ると,”書いた時点の”(自分のPC中にキャッシュされた)書き込み画面に戻ってしまいます.
その間に誰かが記事足す,そして上の”書いた時点の”の人が再更新すると足された記事が消える,ということが起こるようです.
このことを防ぐために,とりあえず書き込み画面に[BS]ボタンで戻れなくしました.
申し訳ない....
覚えていればこれ消してもう一度書いてください,ゴメン.

海まで大回り
32km位,1h35m位,クロスにて.
左膝時々痛かったけど強行しちゃった.
氷点下でジーンズっつーのはキツイ,ニーウォーマ使うかな.
myamada