・iwan・caraco

先輩と筋トレ。
運動着を忘れたこともありベンプレとスクワットのみ。
帰宅後ローラー。(20s-40s)*10
iwan

ピストで3本ローラー３０分。病み上がりなので流すだけ。
その後、３０分ほどスイム。
caraco