ローラー。 (5min-3min)*4。 ぜぇぜぇっ・・・ iwan ローラー up20m-(10m-5m)*2-3m-10m 心拍ベースのメディオ．3mは10mと同じ負荷でケイデンスあげて強度高めた． 3/12,13みやだクリテの要項でたね．みなさんどうするの？ >myamadaさん 昨日の消えてしまった…