・Tanaka・nakamura

ローラー
２minー３min　インターバイル×５
３本の負荷軽すぎ。
前までは、空気をきちんと入れてなかったから重かったのか・・・
わざと、空気圧下げてもいい？
Tanaka

夜にランニング。最近ランニングをさぼっていたので
ちょっと足にきた。
雨だから5kmだけにした。
5km nakamura