前半SteeperSteeper 後半Vo2Max 前半で寿命縮んだ。体に悪すぎ。今日調子良かったけど死にそう。 後半Gorby+(DL)やろうと思ったけどやりきれないの怖くて変えた。結果そのままGorby+でも良かった。 TSS204 予定通り明日はL4メニューふたつ。

最近、実走で登りをやれていなかったので久しぶりに平日に遠出した。 行きは宮本エクスプレスにタダ乗りさせてもらい、快適で高速な移動ができた。助かります 本番は読みラン10本 1 2:16 2 2:28 3 2:26 4 2:27 5 2:28 6 2:26 7 2:23 8 2:25 9 2:22 10 2:13 2…

zwift 9kmのレース×2 1レース目は平坦で、ずっと集団の後にへばりついてて終わった。ペースが速すぎて11分しか走ってないのにしんどすぎた。レース終わって結果見たら、１位のやつ平均413w心拍134HRで笑えた。プロレベルかよ。彼はまだアップの途中だったら…