最近、実走で登りをやれていなかったので久しぶりに平日に遠出した。
行きは宮本エクスプレスにタダ乗りさせてもらい、快適で高速な移動ができた。助かります
本番は読みラン10本
1 2:16
2 2:28
3 2:26
4 2:27
5 2:28
6 2:26
7 2:23
8 2:25
9 2:22
10 2:13
2分30秒以内を目標にやった。気づいたら、ケイデンスが80くらいまで下がってしまっていたので、90で維持できるようなギアを選択していきたい。
やっぱりケイデンス90くらいが一番楽にスピードが出せる。
帰りはめっちゃお腹空いた☹️
