2019-01-11 1/10 小林 4wk ftp burst day12 練習日記 day11は流しで一時間のメニューだったのでスキップ。 今日は40-20が主体のメニューだった。 最後に来る3分300Wが相当きつかった。でも、正月ボケが治ってきた感じ。