長尾台
6本ほどペース。家に帰って体幹（耐久とレッグレイズ）
久しぶりの体幹はかなり辛かった。
dst42km
hayashi
昨日とおんなじ感じ，ただし今日は朝からパンとカップラのみで肉体労働してた．
結構な強風，横風なんだけどアップハンドルマシンってこともありつれえ．
で，やっぱハンガーノックしました，久しぶり．
足動かんし寒いし散々な感じで帰宅．
ショートカットしようと思ったけどいつもの海までのコースを走りきっておいた．
myamada
