長尾台 6本ほどペース。家に帰って体幹（耐久とレッグレイズ） 久しぶりの体幹はかなり辛かった。 dst42km hayashi 昨日とおんなじ感じ，ただし今日は朝からパンとカップラのみで肉体労働してた． 結構な強風，横風なんだけどアップハンドルマシンってことも…