・lhonda

ローラー。
１０分メディオ一本。
ハートレートモニターの電池を替えたので心拍を見ながら。
固定だと筋力が辛くなって心拍があまり上がらない。
165位をうろうろしてた。最後の2分くらいは180まであげれた。
lhonda