ローラー。 １０分メディオ一本。 ハートレートモニターの電池を替えたので心拍を見ながら。 固定だと筋力が辛くなって心拍があまり上がらない。 165位をうろうろしてた。最後の2分くらいは180まであげれた。 lhonda