マシン5min-3min×3
いつも後半から足が回る＋カロリー消費 を目的に、アップを長くしてみた。
軽く10min回すのに加えて、10minやや強度Upして、5min休んでからメイン。
今回は、5minの3回目でちょうど力尽きるようにできたので、満足です。
Tanaka total 55min 807kcal
固定50minTT
sawada
固定ローラー
10分ほどUpしてから、3min-2minを5本やるつもりが、
2回で断念。息が続かなかった。
その後、2min-1minを3本やって終了。
久しぶりのローラーはかなりきつかったが、アップの仕方に問題があった気がする。
s.nakamura
