マシン5min-3min×3 いつも後半から足が回る＋カロリー消費 を目的に、アップを長くしてみた。 軽く10min回すのに加えて、10minやや強度Upして、5min休んでからメイン。 今回は、5minの3回目でちょうど力尽きるようにできたので、満足です。 Tanaka total 55m…