マシン・軽いペース走
10min-5min×3
夜間に強い雨が降ると、雨樋で処理しきれなくなった雨水が、音を立てて何かに当たるので
熟睡できず・・・寝たり起きたりで5時に起床。
通学時間には止みました。
Tanaka total 60min 706kcal
スイム：２０分×２
ローラー：クリートの調整のため少しだけ。クリートの迷路に迷い込みました。
チャリ帰宅：どうも右足の踏む感じがしっくりこない。
膝の調子が良くないので、痛みが出る前に何とかしたい。
自転車ばかり乗ってると、また膝壊しそうなので、しばらくは無理せず、その代わりに、
スイムによって、衰えている感のある心肺機能の強化と、増えてしまった体重を落とす作戦です。
karako
ローラー
10min失敗で8min
PT電池切れなう
sugita
