・okamoto・newtsuma

涼をもとめてプール。最高。
上半身がパンパン。疲れてくるとフォームがぐちゃぐちゃだ。
1.5km okamoto

p-max
4.7kgf 20s-10s 10times
成功。
大悶さんのアドバイスも受け、夏いっぱいは回転よりもこっちで。
夏終わった段階で5kgf台後半くらいにはもっていきたい。
なんとか課題とレポートが終わって土日に少しは走れそうだ。
通学36km newtsuma