・ミナモト・andeu・ツナモソ

ローラー１時間。　ミナモト

チャリ通しただけ。
食を細くしても大してやせない。
ご飯はちゃんと食べることにしよう。
でも夜は控えめにしよう。
70km andeu

通学。坂でインターバルみたいにあげるより、坂である程度おさえて全体的に
がんばるほうが速いことがわかった。　　　ツナモソ