2006-01-23 ・andeu 練習日記 トレセンで筋トレ。 寝て脚でウェイトを上げるやつもやった。 95キロだと、7回x4で相当きつい。 最大筋力を上げよう。 その他・腹筋・背筋・レッグカールやって軽くエアロバイク。 andeu