RTT.ひどい登りっぷりでした。。足引っ張ってすみません。 1hr26min.
最後の方は腰がつりそうに。。また固いフォームになってしまっているのかも。
61.6 km
Tシロ
RTTだけど、一斉スタートで普通の練習でした。なのに、最後は全部攣ってダメダメでした。
やっぱりレース翌日はダメです。というか、今週末はなんか流れが悪かった。
後半は170bpm前後でずっときつかった。ATをもっとあげなきゃレースで動けない。 by p!
oka-P!が苦しくなるにつれ自分が楽になっていく感じがした(w
ダンシングを多用してみたところ、さらに楽になり5分ほど連続でやっていても苦しくなかった。
なかなか、良い感触であった。[abebe]