2001-01-09 ・o.mura 練習日記 とにかく今日は、ベンチプレスと腹筋、それにパワーマックスをやりました。 パワーマックスは、6、0k/10セットを成功。 筋肉トレーニングは、ベンチ10セット、腹筋7セットです。