2001-01-06 ・o.mura 練習日記 ローラーインターバル 180秒52の16で110rpm付近120秒39の16で108rpm付近 これを5セット。 昨日の筋肉トレーニングのせいで疲れがのこりまくり。 回転数をあげることができなかったので軽めにしました。