ローラーインターバル １８０秒５２の１６で１１０ｒｐｍ付近１２０秒３９の１６で１０８ｒｐｍ付近 これを５セット。 昨日の筋肉トレーニングのせいで疲れがのこりまくり。 回転数をあげることができなかったので軽めにしました。