余裕もって早めにでたら大学勢が30分遅れて暇だったので連光寺２本走った。 4:52 4:12 １本目は様子見で、２本めは9割本気で走った。ただ前回連光寺に来たのが昔過ぎて前回のデータが発掘できないので成長してるかどうかはわからない。連光寺方面にも練習場…

1本目、2本目は7割くらいのペースで登った。 3本目は斜度が緩くなるとこで休まずに、ギアを上げて踏むことを意識した。 急勾配でのダンシングが上手くなった気がする

まず、 寝坊してすまねぇ ほんとすまんと思ってる。 ビルドアップ走っぽく強度をあげる感じでやってみた 1本目7割2本目9割、3本目しっかりでやった 最後に頂上で東洋の杉本さんに会った

和田峠 三本 この間クリート位置を調整したせいで行きものすごく辛かった。なんかパワーの20％ぐらいロスしてる感じがした。ファミマに着いたらすぐに元に戻した。和田のタイムは忘れたが2本目が1本目メニューより1分ほど遅くなってしまった。三本目は途中で…