zwift Race winning 390w 30sec 275w 3min 390w 10sec を５セットのメニュー 辛かったけど達成できないわけではない、ギリギリ限界みたいなワークアウトだった。スプリントも鍛えられるし、レースで大事になる、高出力→FTPちょっと上みたいな練習になる。結…

昨日のせいで足が回らん。ズイフト途中で切り上げてlsdした。

[{345w(15s)-115w(15s)}*20-140w(5min.)]*3 つまり60回中強度スプリント。回数に怯え、設定FTPを-30wした。感想としては、あと10w高くてもやりきれそう。でも正しいFTPでやりきるのは無理だと思う。できる人いるのか？作った人、体おかしいんじゃない？ 頑張…