1/10 萩原

zwift Race winning

390w 30sec

275w 3min

390w 10sec

を5セットのメニュー

辛かったけど達成できないわけではない、ギリギリ限界みたいなワークアウトだった。スプリントも鍛えられるし、レースで大事になる、高出力→FTPちょっと上みたいな練習になる。結構好き。

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帰り道でブレーキをかけると「ガリッ」みたいな異音がするのでリムを見てみたらなんか金属が盛り上がった小さい凹凸が数個できてた。 なんでだ?砂でも噛んだか?ホイール買ったばっかりなのでショック。