zwift Race winning
390w 30sec
275w 3min
390w 10sec
を5セットのメニュー
辛かったけど達成できないわけではない、ギリギリ限界みたいなワークアウトだった。スプリントも鍛えられるし、レースで大事になる、高出力→FTPちょっと上みたいな練習になる。結構好き。
帰り道でブレーキをかけると「ガリッ」みたいな異音がするのでリムを見てみたらなんか金属が盛り上がった小さい凹凸が数個できてた。 なんでだ?砂でも噛んだか?ホイール買ったばっかりなのでショック。