序盤練習では最大でも連続して10kmほどしか走ったことなかったので、短めの時間で様子見。田中さん・杉田さんが頑張ってくれたおかげで、かなり楽に走れた。DHバーも結構練習をしたので上手く使えていたと思う。ただTTでは、若干の登りも意外と脚にくるとい…

昼休み筋トレ ・デッドリフト 50kg 10回x5セット ・ワンハンドロー 15kg 10回x5セット ・腹筋4種類 50回ずつ セット間のインターバルは1分以内。45秒くらいで。 午後から授業でトレセン閉まってしまったのでスクワットは出来ず。 >o.muraさん アドバイスあり…