プランク4種2:15 ワンレッグスクワット 30 2セット プランクは2:15でかなりきつい。次は2:30にして出来るか様子見てみる。鈴鹿ロードで雨に降られまくりで流石にチェーンが錆びそうで怖かったので大学まで行って洗車した。綺麗になったので満足。ただ車体に…

リズムを掴みたい

昨日はとても疲れていたが寝て起きたら走れそうな感じだったし、友達に誘われていたので夜から小山田に行った。けいはんなも近いしインターバル練のつもりで坂でアタックをかけた。三校坂とか平均30km/h以上で登れたしよかった。 久しぶりの小山田は楽しかっ…

フロントプランク 3:00 + 1:20 + 0:50 3:00を2セットやるつもりだったけど無理だった

和田2本 19:58 20:28 一応20分を目安に走ったが遅すぎ

たかだか30kmなのに足が重かった BCAAとか飲むべきだろうか

何かしてないと落ち着かない。 前半やはりできんか。続けるしかない。 自己流のローラー最強説を信じる 筑波のシンゴや横山さん、北大の山本とか見てすげえ、とともにかなりメンタルにきた。 1、5ヶ月前が最盛期ってことにはしたくない。

上野とたいちとなる予定が、色々あってたいちと2人に。たいちとデートかよぉ〜やだぁ。 多摩サイの終点まで行って、そこから奥多摩街道で青梅まで行き、そこから奥多摩湖を経由し柳沢峠茶屋へ。なかなかにいいルート。信号のストレスはほとんどないし、移動…