よみらんノンレス4本with小林 タイムラスト2本は40,27
膝の調子がいまいちだったが、行けるやろ（フラグ）で行ってみた。なんとかなったが一晩休ませる必要がありそう。全体的に追い込んでないのでエネルギーは余っててローラーしたかったが致し方ない。
昨日呼びかけたら小林が来た。後ろについてれば結構走れるとわかった。よみらんも、高い身長を活かしたペダリングで登ってて良さげ。個人的にはTT系選手になってくれると嬉しい（仲間が増える）。
自分のよみらんは、普段斜度なしでのローラーしかしてなくて、かつサドルが大幅に上がったので、上りのペダリングがぎこちなかった。長尾台で感じた違和感はこれだと思う。早く斜度あり固定ローラーやりたい。
tamaoki
よみらんノンレス4本
4本目の後半が辛かったが、もうひと踏ん張りしてケイデンスを上げたらいい感じに登れた。
久しぶりに外で走ったので楽しかった。
kobayashi
固定ローラー(zwift) 1時間半
40秒-20秒8本×3回と20分間走
kojima
Zwift レース Hilly loop 3周
1周目いつものふるい落としをなんとか耐久
2周目の長い登りでアタックがかかるが、まあ追いつくやろ、とペースで追いかけようとするがなかなか追いつかない。後ろの集団で何度かアタックを仕掛けてみるが、なかなか離せない。集団スプリントになったら自分には勝ち目はないので、1・2キロ前でペース爆上げしたが後ろ2人にぴったりつかれて終了。
登りで逃しちゃダメだと反省
aoyama
Aの4/9位
