4.1km*2と23.4km*2（+ハンドボール1.5時間）
本当は今日免許センターに行く予定だったが、昨日の小山田のせいで朝体が鉛のように重く起きられず二度寝した。よって予定を繰り上げ、自転車屋と母校の高校に行った。
自転車屋では今使っているやつより1cm短いステムを買った。これでポジションが完璧に決まる（はず）。移動では36キロを下回らない様に頑張った。
母校の並木中等では先生方に会った後、部活のハンドをやった。行き帰り自走＋ハンドでも思ったより余裕だった。もっと鍛えて高校時代にこれをできてればと後悔。帰りはナイトランだったが800ルーメンのライトは安心感があった。
p.s.減量のためにカロリーを記録し始めた。一般成人男性の推奨摂取カロリー2500kcalでは全然満腹感が無い。通りで自分含めみんな太ってくわけだ。
tamaoki
