2015-10-08 ・lhonda 練習日記 流し 日曜のダメージで足が痛かったので久しぶりの練習。様子見程度に軽く 多摩堤一往復。風が強かった。帰りは追い風だったんで気持ちよくケイデンスをあげた dst20km lhonda