・lhonda

ローラー。
アップした後、５分間心拍160キープその後心拍を170まであげて１分キープ→心拍戻すみたいなインターバルを１０分。
１０分流した後にもう一本。
心拍のコントロールが難しい。上がりすぎたり下がりすぎたり。
最後に３本だけもがいて終了。
ローラーは精神的に１時間が限界だな。それ以上やるとぐだる。今のところは
lhonda