日記過疎気味ですね．．．全然書かなくてすみません．．．
今日は長尾台．古知屋さんの呼び掛けで自分含めて６人．
２周がんばる＋１周ゆっくり，を３セット，の後にもう一本が．一応，データ↓．
1; 2'??, 406W
2; 2'15, 390W
3; 2'00, 438W ←自己ベスト！
4; 2'42, 314W
5; 2'16, 373W
6; 2'18, 377W
7; 2'03, 417W
とてもよく追い込めた．ようやく僕も２分とかで走れるようになった．
まだまだ低レベルだけど，自分的には今確実に成長を実感できているので練習が楽しい．
全力を出した後の落ちっぷりがダメダメ．
【メモ】しばらく前にPMのチェーンリングをQ-rings Aero→5700に変えたので，ズレをチェックした．
パワータップと比較して6±1%程度低く表示されるという結果が得られた．
Quarqが出しているデータと概ね一致する．面倒なのでイチイチ換算はしないが一応確認できてよかった．
karako 2h, 47km, 1190kJ
ローラー
いつものメニューやろうと思いましたが4本目でDNF
sawada 50min,308kJ
