朝、ローラー
身体が重たいので、リフレッシュに低強度でクルクル20分一本。
20min 240W 151bpm 98rpm
気だるい感じが抜けて、すっきりした。
家帰るのが23時回ると、次の日に疲れ残るな。
研究の効率もあげて休養とっていかないと、両方破綻する。
sugita 40min
朝ローラー．
フラフラだったので，１０分１本やっただけで力尽きた．
karako
夕食後出撃，名取川を渡河して河口まで行こうと思ったけど日没後＋海霧で怖くてUターン．
津波地帯はムリ，同じ道走って帰宅，1h10m位．
MTB改フラペアップハンドルマシンにて．
昨日のトラ車の夜練で体痛い．
myamada
