時間を作って、長尾台へ
土日に体調を崩してしまった。
金曜日に暑かったので、過剰に冷やしすぎたのが原因だと思う。気をつけよう。
アップで登ったあと、2,4,6で計測。3,5は2"30を目標に、7はシッティングのみでの計測。
2"37 (75rpm)
1"56 (94rpm)
2"27 (81rpm)
2"16 (89rpm)
2"32 (78rpm)
2"18 (86rpm)
2"48 (72rpm)
暑い･･･。
もう、1本登ったあたりで、体力的にきつかった。
30度は超えていたと思うが、この先もっと暑くなることを考えると
先が思いやられる。
s.nakamura 38km 798kcal
ボーダーライン手前まで
25km位，1h03m位，クロスにて．
チェーンチェック，0.05%くらいすね．
前回から1200km位乗った感じ，全然減らん．
http://hpcgi3.nifty.com/titccrt/wd105/diary.cgi?action=view&date=20090617
myamada
