・abb・nakamura・newtsuma

日本平→久能海岸，流し．
レース前なので踏まない．
35km /abb.

1年連れて稲城〜尾根幹往復〜稲城
坂は全部ダンシングで。
74km nakamura

授業が早く終わったので、月曜にできなかった筋トレ。
レッグプレスが使用不可になってた。
newtsuma