2007-09-19 ・ニイツマ 練習日記 稲城の坂でダッシュ練5回+周回×4 ダッシュ練では53-16でシッティング、70回転を切らないようにした。 周回ではどうも長い登りが弱いなぁ 104km ニイツマ