・p!・Dmon

今日は軽めに川沿いを1時間15分。峠なし
阿蘇までの裏道開拓ちょっとだけできた。
こっちは日没は遅い。6時半でまだ太陽が高い　by p!

雨なので午後からトレセンへ
筋肥大のトレーニングを３セットやるところを１セットにし筋肉に刺激を与えた
その後、７．２ポイントでインターバル５本
部室に戻ってピストで三本ローラーをやった
門田までに平日はインターバルを入れていこうかな　Dmon