今日は軽めに川沿いを1時間15分。峠なし 阿蘇までの裏道開拓ちょっとだけできた。 こっちは日没は遅い。6時半でまだ太陽が高い by p! 雨なので午後からトレセンへ 筋肥大のトレーニングを３セットやるところを１セットにし筋肉に刺激を与えた その後、７．２…