P-max7.0/4+6.0/5 このように、最近重いP-maxが成功しないです。
個人戦が終わったら、また6､0kgから調整していきたいです。
夜、ローラー１５分、ほぼ120から135回転にて(39*21)
最近、自分の中で「夕方練」がブーム。
夕方は車が多いがそれも考えようによっては
東海を見習ってトラックアタックしてみたり（東大合宿参考）
のろい原付をまくってみたり
スリルがあっておもしろかったりする。
少々危険だが…。 約６０ｋｍ
