おおむらっす。今日は夕方、坂道ダッシュを３本ほどしました。
量的には、30分で終わるトレーニングです。
あとは、ローラー２０分、ほぼ１２５から１３５回転。
たまに、１４７､８､９回転をいれる。
かみむらっす。
今日のメンバー（４人） Ｐ、松（途中まで）、ＦＵＮＡ、カミ
半原越の峠で岡野に負けてしまった。
近頃、パワーが落ちてきている。夏バテのせいか？
息は全然大丈夫でも、足が回らない。
峠から帰る時はホントつらかった。 １２２ｋｍ
