水曜は1限だけなのでその後練習。 今回のルートは地味に初採用の大垂水〜裏牧馬。大垂水まではサイクリングロードでテンポ〜スイートスポットで踏め、大垂水で8分全力走、その後も牧馬まであまり脚を止めず淡々と踏めるし、裏牧馬で激坂も登れるという欲張り…