前半SweetSpotSteeps 後半FTPBursts TSS170 L4はやっぱりしょっぱいな しんどい。最近それしかない。左脚のペダリング特に意識した。木曜バイト入れたのミスったなぁ。 TOEFL全然できなかったぜ。結局勉強しなかったからそうなりますね。青山家のご両親もし…

Heute hatte ich TOEFL und davor musste ich Deutsch lernen. Deswegen habe ich nach der Prüfung trainiert. Wie ich kürzlich bin, habe ich keinen großen Lust auf Training. Nur eine halbe Stunde auf den Pedale getreten

新入生4人と大井埠頭へ 去年のことを思い出して、時の過ぎることの早きを感じた。 みんな、ドラフティングの効果を実感できたようで良かった。何より、楽しそうに自転車に乗っていたので良かった。

大井ふ頭 3周 読みラン 5本 新歓で大井ふ頭へ。午後読みランに行きたかったので流しで走った。今日来てくれた新入生はロードに乗ったことがあったりママチャリで都民や和田に行ったことがあるなど有望な人ばかりだった。というかロード歴的には先輩では入っ…