ズイフト 30分 肩が痛いのでDHバー使って固定ローラー。これだと痛くない 1週間ぶりの練習はキツかった tamaoki ズイフト 4wk ftp booster day5 土日月とやれなかったので5日目からまた再開 kobayashi zwift gearing 700W*10は辛いけどインターバルの練習に…