The Wringer シフトワイヤーを直したので走った。行田が近いからスプリント系のトレーニングを選んだけどまじできつかった。終わったあと気持ち悪かった。5日ぶりでいきなりハードなトレーニングをやるのはやめた方がいいと思った。 hagihara Emily's Short …