登校30km 30-30固定→10-20三本→10分間走三本 多摩サイでは終始一定のケイデンス、速度で走るように意識して走った。10-20では速度上げるとブレブレになってしまい安定しなかった。ハンドルの握り方などを教えてもらったので次の練習では改善しよう。フロント…