ローラー計2時間以上 朝と昼に25分間ビルドアップ走して97%vo2maxまで追い込んだ。その後L4で計40分ぐらいと、ダンシングやらなんやらやって計2時間以上走った。思ったより足が持つことがわかった。ただ、追い込んだとはいえ、久しぶりに長く走ったので疲れ…