筋トレとローラー ローラーは痛くなったらやめるで20分ほどゆるく走った。 p.s.青山、ズイフトしてるなら日記かけ！ 固定ローラー70分 東京喰種とか見ながら。心拍計忘れたけどたぶん心拍170くらいで。明日はパワマかなんかで負荷かける。 kondo Zwift Wring…