5m 340-335-330 ようやく思うように出来てきたので書く これからはケイデンス意識5mと15mやレース意識の長時間やろう aoyama ローラー50分 心拍計を導入した。これでLSD強度とかがわかりやすくなった。 実際やってみると、思ったより簡単に心拍が上がるもん…