読みラン Ⅰ本 ホイールの感じを掴むため、たまサイを走った。読みランはおまけ。カーボンブレーキもだいぶ慣れてきた。 yoshida 筋トレ2.5セット、体幹ショートメニュー、固定ローラーLSD40+30+25分 低炭水化物食で体重が激減して回復力が落ちたのは、筋肉中…