読みラン ノンレスト5本休んで2本 ノンレストの時、始めと最後のタイムの落ち幅を小さくしたい yoshida リハビリ 抜糸は明日だが、まあいっかの気分で普段お世話になってる自転車屋まで2往復。計15キロ。ケイデンス上げないように走ったがチクチクした。 ハ…